眼睛的維生素-葉黃素，該怎麼補充

葉黃素是類胡蘿蔔素家族的一員，與大家比較熟悉的維生素A丶beta胡蘿蔔素有很接近的親緣關係。葉黃素具有相當好的抗氧化能力，而且眼網膜會特別地保留丶吸收它，尤其對過濾藍光有很大的幫助，所以近來又有人叫它「眼睛的維生素」，或是「視網膜的BB霜」。

想要攝取天然的葉黃素，可以多吃:

深綠色蔬菜：

或是動物性的，具有最好吸收率的：

近來也有很多保健產品萃取來自金盞花的葉黃素，所以濃度比較高，而且是人體比較快吸收的游離型態，也是很好的選擇。